どうして人々は眠らず、疲れないのでしょうか？
1。概日リズム障害 ：これらは、身体の自然な睡眠覚醒サイクルの乱れです。時差ぼけ、シフトワーク、および特定の病状は、体の内部時計を混乱させる可能性があり、希望する時間に落ちたり眠り続けることが困難になります。
2。ストレスと不安 ：慢性的なストレス、心配、不安は、リラックスして眠りにつく能力を妨げる可能性があります。レースの考えと覚醒の状態が高くなると、心を静め、睡眠に移行することが難しくなります。
3。病状 ：特定の健康問題は睡眠を混乱させる可能性があります。これらには、痛み、アレルギー、喘息、胃腸の問題、甲状腺の問題、神経学的状態が含まれます。
4。睡眠時無呼吸 ：この一般的な状態は、睡眠中の呼吸の短時間の中断を引き起こし、睡眠パターンの破壊と睡眠の質の低下につながります。
5。落ち着きのない脚症候群 ：この状態は、脚を動かすという不快な衝動によって特徴付けられ、しばしばチクチク、痛み、またはrawっている感覚を伴います。眠りに落ちて眠り続けることを妨げる可能性があります。
6。不眠症 ：これは、落ちたり眠り続けることが困難であることを特徴とする睡眠障害です。不眠症は、短期（急性）または長期（慢性）である可能性があります。
7。薬物と物質 ：特定の薬、カフェイン、ニコチン、およびアルコールはすべて睡眠を破壊する可能性があります。
8。環境要因 ：過度の光、騒音、極端な温度、不快なマットレスなど、不快な睡眠環境は、眠りにつくのが難しくなる可能性があります。
9。睡眠習慣が悪い ：不規則な睡眠スケジュール、一貫性のない就寝時のルーチン、および就寝前に電子機器を使用すると、すべて睡眠障害に貢献できます。
10。精神活性物質使用 ：薬物使用は、睡眠の質に悪影響を及ぼし、不眠症を引き起こす可能性があります。
一貫して睡眠困難を経験している場合は、医療提供者に相談して、根本的な原因を特定し、適切な治療または管理戦略を受け取ることが不可欠です。