成人に推奨される睡眠時間は何時間ですか？

推奨睡眠時間の目安

米国睡眠財団（National Sleep Foundation）によれば、18歳から64歳までの成人に必要とされる睡眠時間は、1日あたり7〜9時間です。個人差はありますが、この範囲が健康的な生活を支える基本とされています。