床で寝るのは良いことですか、それとも悪いですか？
床で眠るプロ：
- 腰痛に役立つ場合があります： しっかりした表面で寝ると、背骨をよりよくサポートすることで、背中の痛みを軽減するのに役立ちます。これは、腰痛に苦しむ個人に特に当てはまります。
- 姿勢を改善できます： 床で寝ることは、体が中立的な位置で自分自身を整列させることを奨励することで姿勢を改善するのに役立ちます。
- 圧力点を減らすことができます： しっかりした表面で寝ると、体の圧力点を減らすのに役立ち、循環の改善と痛みの減少につながる可能性があります。
- より良い睡眠を促進することができます： 床で寝ることは、投げやターニングを減らすことで睡眠の質を向上させるのに役立ちます。
- は、睡眠時無呼吸の人にとって有益な場合があります ：研究では、床での睡眠は、気流を改善し、気道閉塞を減らすことにより、睡眠時無呼吸の重症度を減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています。
床で寝る cons：
- は不快になる可能性があります ：床で寝ることは、特に慣れていない個人にとっては不快になる可能性があります。硬い表面は、関節と筋肉に圧力をかけ、痛みにつながる可能性があります。
- 十分なサポートを提供できない場合があります： 床で寝ることは体に十分なサポートを提供しない可能性があり、それが不快感や痛みにつながる可能性があります。
- は寒い可能性があります： 特に寒い気候では、床で寝ることは寒い場合があります。これにより、不快感や睡眠の混乱につながる可能性があります。
- 特定の病状のある人には適していない場合があります ：床で寝ることは、関節炎、線維筋痛症、その他の関節または筋肉の痛みなどの特定の病状のある人には適していない場合があります。
- ベッドから出るのは難しい ：筋肉の緊張が低い人にとっては、床にいる間にベッドに出入りするのが難しい場合があります。