足首に体重をかけました。
足首に体重をかけ、痛み、腫れ、打撲を経験している場合は、足首を捻rainしている可能性があります。ただし、適切な診断を受けるために医師に診てもらうことが重要です。あなたの医師はあなたの怪我を評価し、最良の治療コースを決定することができます。
捻rainした足首を治療するためのヒントは次のとおりです。
* 休憩： 足首を上げて、体重をかけないようにしてください。
* 氷： 1日に数回、一度に20分間、足首に氷を塗ります。
* 圧縮： 足首を弾力性のある包帯で包み、腫れを軽減します。
* 標高： 足首をできるだけ心の上に上げてください。
* 鎮痛剤： 痛みを和らげるために、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用してください。
ほとんどの捻rainは、適切な治療で数週間以内に治癒します。ただし、一部の捻rainは治癒に時間がかかる場合があります。捻rainについて懸念がある場合は、必ず医師に相談してください。