弱い膀胱を取り除く方法

弱い膀胱---しばしば過活動膀胱症候群と呼ばれる---特に女性の間では非常に一般的です。この状態は尿失禁を引き起こし、頻繁に排尿する強い衝動を伴う可能性があります。多くの場合、体重を減らし、ライフスタイルの他の変化、特定の筋肉強化運動の変化は、漏れを防ぎ、膀胱を強化するのに役立ちます。

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必要なもの

• 医療百科事典

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手順

1. • 1

     あなたの膀胱とあなたの尿路の解剖学をよりよく理解するために、医療百科事典を研究します。これは、何がうまくいかないのか、なぜそれについて何をすべきかを理解するのに役立ちます。

   • 2

     膀胱の漏れが発生したときとそれらを引き起こす可能性のあるもののログを追跡して維持します---激しい運動、咳、笑い、膀胱へのすべての場所の圧力をこし、太りすぎのように。また、特定の薬、カフェイン、アルコール、利尿薬はすべて、膀胱を異常に速く満たし、失禁を引き起こす可能性があります。

   • 3

     骨盤と括約筋を強化する1日に数回演習を行います。