ヘルニアとgro径部の怪我

gro径部の怪我は一般的であり、耐え難いことができます。 ヘルニアなどの多くのgro径部の怪我は、私たちの体の過剰使用や日常の摩耗に起因します。

1. タイプ

   • gro径部の怪我には、gro径部の緊張、直接的な外傷、ヘルニアの3種類があります。 gro径部の緊張または引っ張られたgro径部は、最も一般的なgro径部の損傷であり、gro径部の筋肉が通常の能力を超えて伸びると発生します。 直接的な外傷は、gro径部への直接の打撃から生じます。 ヘルニアはgro径部の損傷であり、通常は腸または腹腔内の内臓の一部が、通常含まれている領域から膨らんでいます。

   分類

   • gro径部の怪我は、急性怪我と過剰使用怪我の2つのカテゴリに分類されます。 急性損傷は、刺し傷、転倒、直接打撃、または脚が回転またはねじれて異常に発生する可能性があります。 仕事やレクリエーションの活動からgro径部にストレスがかかりすぎると、過剰な負傷が発生します。

   治療

   • 引っ張られたgro径部と直接的な外傷怪我を治療するには、R.I.C.E。治療コース：休息、氷、圧縮、標高。 また、抗炎症薬は、患部の痛みを軽減し、炎症を軽減する可能性があります。 しかし、ほとんどのヘルニアは、修復するために手術を必要とします。

   予防

   • gro径部の怪我は、活動前にウォーミングアップし、柔軟性を最大化するために伸び、体重トレーニングを通じて内転筋群を強化することで防ぐことができます。ヘルニアを防ぐために、アスリートはウェイトルームで重量を持ち上げるために緊張するときに息を止めないようにする必要があります。

   考慮事項

   • gro径部の痛みがgro径部の損傷によって引き起こされないことがわかった場合、痛みは体の他の部分から来ている可能性があります。 脚の引っ張られた筋肉、腱、または靭帯は、gro径部に痛みを引き起こす可能性があります。