ライ麦パンと小麦パンの比較

さまざまなパンの味がさまざまで、使用されています。漂白剤または白粉から作られたパンは、システムの砂糖に変わります。小麦やライ麦のパンなどの選択肢は、消化に時間がかかり、より健康的です。 2つのパンには、違いと類似点の両方があります。

1. ライ麦パン栄養の事実

   • self.comによると、ライ麦パンのスライスには約85カロリーが含まれています。各スライスには、2 gの繊維と3 gのタンパク質が含まれています。ただし、高レベルのナトリウムが含まれています。約210 mg。

   小麦パンの栄養事実

   • 小麦パンのスライスには、約75カロリー、タンパク質3 g、および約145 mgのナトリウムが含まれています、とSelf.comは報告しています。小麦のパンにはライ麦パンよりもナトリウムが少なくなりますが、それほど多くの繊維は含まれていません。小麦粉の種類もパンに固有のものです。小麦パンは小麦粉を使用し、ライ麦パンはライ麦粉を使用します。

   成分

   • ライ麦パンと小麦パンには、通常、酵母、牛乳、塩、温水など、いくつかの同様の成分が含まれています、とCooks.comは報告しています。ライ麦パンは糖蜜と砂糖から甘い味を取得しますが、小麦パンはしばしば蜂蜜から甘さをもたらします。