糖尿病患者の食べ物をリストしますか？

糖尿病患者に一般的に推奨される食品は次のとおりです。

野菜 ：

- 緑の葉野菜：ほうれん草、ケール、コラードグリーン、レタス

- アブラナ科野菜：ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ

- スターディーな野菜以外：ピーマン、きゅうり、ニンジン、セロリ、トマト

果物 ：

- ベリー：イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー

- 柑橘類：オレンジ、グレープフルーツ、レモン

- その他の果物：リンゴ、洋ナシ、桃、梅

全粒穀物 ：

- 玄米

- キノア

- オートミール

- 全粒小麦パンまたはパスタ

リーンタンパク質 ：

- 魚：サーモン、マグロ、サバ、ティラピア

- 家禽：鶏の胸肉、七面鳥の胸

- 赤身の牛肉または豚肉

- 卵

- 豆腐

健康的な脂肪 ：

- オリーブオイル

- アボカド

- ナッツと種子：アーモンド、クルミ、チアシード、亜麻の種子

低脂肪乳製品 ：

- 牛乳

- ヨーグルト

- チーズ

他の食品 ：

- 無糖茶

- コーヒー（適度に）

- 水