血液型別糖尿病患者向け食品リスト

血液型ダイエットは、各血液型に合わせた食材を選ぶことで、代謝を最適化しようとする食事法です。糖尿病の方がこのダイエットを実践する場合、血液型に合わせた食材選びに加えて、糖尿病特有の栄養管理も忘れずに行うことが重要です。

糖尿病全般の栄養指針

メイヨークリニックによれば、1日の総エネルギーの
・45～65％は炭水化物
・15～20％はたんぱく質
・20～35％は脂質 から摂取すべきとされています。この割合は血液型別の食事でも基本的に守るべきです。

血液型Aの糖尿病患者

• たんぱく質：タラ、ヒラメ、ニジマス、ティラピア、白身魚などの魚肉が最適です。
• 植物性たんぱく質：黒目豆、ピント豆、かぼちゃの種、赤ピーナッツなど。
• 野菜：アーティチョーク、アルファルファスプラウト、ブロッコリー、ニンジン、オクラ、タマネギ、ホウレンソウ。
• 果実：ブラックベリー、サクランボ、クランベリーなどのベリー類（適量）。
• 乳製品：大豆ミルクや大豆チーズなど、植物性の乳製品が推奨されます。

血液型Bの糖尿病患者

• たんぱく質：ラム肉、シカ肉、子牛肉、キャビア、マヒマヒ、ホタテ、ティラピア。マカダミアナッツも良い植物性たんぱく源です。
• 野菜：アボカド、ブロッコリー、ビーツ、キャベツ、カリフラワー、ナス。
• 果実：バナナ、クランベリー、イチジク、ブドウ、パパイヤなど（医師の許可がある場合に限り、適量）。
• 乳製品：卵、フェタチーズ、カッテージチーズ。

血液型ABの糖尿病患者

• AB型はA型とB型の食材を組み合わせて摂取できますが、B型ほどの赤肉は控えめにし、魚や植物性たんぱく質を中心に選びましょう。

血液型Oの糖尿病患者

• たんぱく質：牛肉、バッファロー肉、ラム肉、子牛肉、シカ肉、タラ、ヒラメ、ニジマス、レッドスナッパーなどの赤身肉と魚。
• 植物性たんぱく質：ピント豆、黒目豆。
• 野菜：アーティチョーク、アボカド、ブロッコリー、カリフラワー、セロリ、ホウレンソウ、キャベツ。
• 果実：イチジク、プラム、プルーン（適量）。