糖尿病患者はチョコレートを食べることができますか？

糖尿病患者はチョコレートを食べることができます！チョコレートには、健康な人と糖尿病患者の両方にとって素晴らしい健康上の利点があります。糖尿病患者は、チョコレートを食べる前に炭水化物と砂糖の両方を考慮する必要があります。また、お菓子の消費に関する医師の命令に常に従うことも重要です。

1. チョコレートの利点

   • ダークチョコレートとココアは、心血管系を支援することが証明されています。 Mayo Clinic Webサイトのコラムライター、MPH、RD、MPH、RDによると、チョコレートは「心血管疾患のリスクを軽減し、血圧を下げ、血液容器を弛緩させる」ことができます。

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   フラバノール

   • チョコレートの利点は、ココア植物に見られる抗酸化フラバノールからのものです。お茶、ブドウ、グレープフルーツなどの他の植物にはフラバノールが含まれていますが、ココアビーンは信じられないほど豊富です。

   最高のチョコレートソース

   • どのチョコレート源が最も多くのメリットを享受するために最もフラバノールを含むかを知ることが重要です。ココアパウダーとベーキングチョコレートは最もフラバノールであるため、栄養上の利点が最も高くなっています。ダークチョコレートはミルクチョコレートよりも優れていますが、ホワイトチョコレートは健康上の利点を提供しません。

   シュガーフリーチョコレート

   • 今日、多くの砂糖のないチョコレートが市場に出ています。これらのチョコレートは、インスリンレベルが急増しないため、糖尿病患者にとって有益です。 Mageeによると、これらのチョコレートにある砂糖の代替物は、「糖尿病患者に特に役立ちます。[砂糖代替]の一部のみが消化されて吸収されます。また、腸管を介して吸収される部分はゆっくりと吸収されます。

     ほとんどのチョコレートキャンディーは、ソルビトール、キシリトール、マンニトール、イソマルト、マルチトールなどの砂糖代替品を使用して、キャンディーを甘くします。しかし、これらの甘味料には欠点があります。ガスや下痢など、胃の動揺を引き起こす可能性があります。

   注意してください

   • 砂糖のないチョコレートは、「無料の」食べ物ではありません。これらのチョコレートには、カロリーと飽和脂肪が依然として含まれていますが、高糖のカウンターパートよりもカロリーと脂肪が少ないです。チョコレートを過剰に誘惑しないように、その部分のガイドラインに従うことが常に重要です。将来の健康上の利点は、過剰宣伝からより大きな問題を引き起こす価値がありません。

   通常のチョコレート

   • 通常のチョコレートは糖尿病患者によって楽しむことができます。ただし、糖尿病患者はチョコレートの摂取量を暗いチョコレートまたはココアパウダーに制限する必要があります。また、通常のチョコレートの摂取量を制限することも重要です。大きなキャンディーバーの代わりに小さなチョコレートを選択し、摂取量を1つだけに制限します。