糖尿病患者の食物日記の目的は何ですか？

糖尿病患者は特別な食べ物を食べたり、複雑な食事に従ったりしなければならないという神話です。重要なことは、血糖値を監視し、それをできるだけ正常に近づけるように努力することです。それを行う最も簡単な方法は、糖尿病の食品日記の食習慣と血糖値の読み物を監視することです。

1. 事実

   • 糖尿病の食事計画には、栄養素が豊富で、カロリーと脂肪が少ない必要があります。さまざまな食品を適度な量の食品を食べ、定期的な食事時間に固執します。あなたが食べるものといつあなたの血糖値が上昇または正常範囲から上昇または落ちる原因を学ぶことができるかを追跡することで。

   監視するもの

   • 食べ物の日記では、食べるときとポーションサイズを含めて食べるものを監視してください。あなたがあなたの医者や栄養士に会ったら、血糖値の測定値を記録し、あなたの日記を持ってきてください。

   何を食べるか

   • 野菜、果物、全粒穀物、赤身の肉、魚など、さまざまな健康食品を食べます。一貫した時間に食事を食べるためのルーチンを確立します。血糖値を制御するためにポーションサイズを視聴する必要があるかもしれません。

   他のツール

   • 良いグルコース制御を達成するために、食物、身体活動、医学の適切なバランスを見つけるよう努めてください。 American Diabetes Associationには、私のフードアドバイザーと呼ばれるツールがあり、何を食べるかを選択するのに役立ちます：http：//tracker.diabetes.org/myfoodadvisor.html。

   重要性

   • 血糖値を制御することの重要性は強調しすぎません。良いグルコース制御の欠如は、神経障害や脳卒中などの深刻な合併症につながる可能性があります。糖尿病の食品日記は、あなたがあなたの糖尿病を制御しようと努力しているように何が機能しているのかを見るのに役立ちます。