糖尿病患者のための低カロリー食

糖尿病にかかった場合、食事を監視および管理することが非常に重要です。適切な食事は、タイプに応じて、糖尿病からの完全な回復をもたらすことさえあります。一般的に急速な減量をもたらす1つのタイプの食事は、低カロリーの食事です。食事は急速な体重減少を引き起こすため、そもそも状態に寄与する要因を排除することがあります。

1. カロリー摂取量の理解

   • 低カロリーダイエットを開始する前に、カロリー自体についてできる限りのことを理解することが重要です。カロリーは食物エネルギーのメトリック単位です。一般的に言えば、平均的な人は1日あたり約2,000カロリーの食事を維持する必要があります。ただし、体重を減らすには、これらのカロリーを削減する必要があります。理想的なカロリー摂取量を決定するには、理想的な体重に12〜15カロリーを掛けるだけです。乗算するカロリーの正確な数は、年齢、性別、活動レベルによって決定されます。高齢者、女性、およびあまり活動的ではない人はカロリーを消費する傾向があるため、12人のカロリー端に向かってとどまる必要がありますが、若い人、男性、非常に活動的な人は、最大25回まで、さらには25人まで乗算できます。脂肪摂取量は常にカロリー摂取量の30％未満でなければなりません。科学者は、1ポンドの脂肪が3,500カロリーに等しいことを発見したため、毎日の摂取量から500カロリーを削減すると、その週に消費した脂肪が1ポンドです。

   糖尿病の考慮事項

   • 中程度の体重減少でさえ、糖尿病の治療と管理において非常に重要であることを忘れないでください。実際、一部のタイプの糖尿病は、単に体重減少によって完全に緩和される可能性があります。アメリカ糖尿病協会は、糖尿病患者が週に1/2-1ポンドを失い、女性では1,200〜1,600、男性で1,200〜1,600のカロリー摂取量に固執することを示唆しています。しかし、多くの流行の食事は機能することが示されていますが、それを選択すると、安全で健康であることが確認されています。インスリンの考慮事項を常に覚えておいてください。あなたの好みにアピールするダイエットを試してみてください。これにより、成功の可能性が高まります。これらの太りすぎと2型糖尿病の場合、結果を見るために7％の体重減少の目標を設定する必要があります。

   非常に低カロリーダイエット

   • 非常に低いカロリーダイエットまたは（VLCD）は、液体シェイクやバーなどの事前に準備された処方が、短時間で大幅な体重減少を促進するために使用される特別な食事です。この食事は、医師の監督の下でのみ行われるべきです。食事は非常に効果的であることが知られていますが、健康上の懸念があります。 VCLDの準備は非常に特異的であり、すべての重要な栄養素とビタミンが含まれています。食料品店や薬局で見つかった食事の交換は、VLCDを対象としていません。食事は長期間維持することはできず、一般に長期の体重管理システムの前兆として意図されています。悪影響には、吐き気、便秘、下痢、疲労が含まれます。ただし、これらの症状は数週間しか続きません。 VLCDはコレステロールを増加させ、胆石の形成を引き起こす可能性があります。