血糖を下げるための食事を組み合わせます
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事実を取得
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糖尿病とは何か、それがあなたの体にどのように影響するかを知ることで、あなたはあなたの病気の管理に積極的な参加者になることができます。糖尿病の治療における進行中の研究と進歩のおかげで、この病気とそれを制御する方法について学ぶために利用できる多くの情報源があります。
あなたのヘルスケアプロバイダーはあなたの最初の防衛線です。彼は、あなたが持っている糖尿病の種類、他の診断検査が必要になるかもしれないもの、そしてあなたの血糖を制御するために食事と運動とともに薬を必要とするかどうかに関してあなたを導くことができます。彼はまた、あなたの血糖値を監視するためのスケジュールと、定期的に実行する必要がある重要なフォローアップテストを提供します。あなたの医師は、必要に応じて、内分泌学者、糖尿病などの条件の治療を専門とする医師、および個別の食事計画を立てるのを助ける栄養士に紹介することもできます。
アメリカ糖尿病協会は、このテーマに関する権威でもあります。彼らのウェブサイトへの訪問であるdiabetes.orgは、最新の治療、ダイエットのアドバイス、さらには糖尿病を予防するための方法に関する豊富な情報を提供します。メイヨークリニックは、健康情報リソースの別のリーダーです。彼らのウェブサイトはMayoclinic.comであり、情報を求めてあなたの旅に立ち寄る価値があります。
健康になる
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糖尿病の食事は、従わなければならない新しい珍しい食べ物やルーチンの奇妙なコレクションではありません。むしろ、それは単に健康的な食事です。これは私たちの多くがいつかやるつもりかもしれませんが、糖尿病の生活様式にならなければなりません。主な目標は、糖尿病で発生する可能性のある生命にかかわる合併症を防ぐことです。ただし、血糖を制御するために食べることで、体重減少、エネルギーの改善、優れた栄養プランが提供するその他の肯定的な結果などの追加のボーナスを提供できることです。
アメリカ糖尿病協会は、食事を糖尿病として計画するためのいくつかの方法を認識しています。あなたの年齢、体重、活動レベルに最適なものについて、医療提供者からアドバイスを求めてください。また、高血圧や高コレステロールなどの他の状態は、食品がプレートに向かっている役割を果たす可能性があることに注意してください。ただし、最終的には、食事計画の方法を選択したら、基本的な食品グループの適切なバランスを提供するダイエットに従うだけです。
食事とともに、健康なことは身体活動の増加と定期的な運動を意味することを無視することは困難です。糖尿病の場合、身体活動と運動は血糖値が低いことを意味します。いつものように、運動プログラムを開始する前に医師に確認してください。ただし、電気があなたの人生にあるのと同じくらいあなたの健康にとって重要であると考えてください。動いて、血糖値を制御してください！
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