1日に何グラムのカフェインを消費する必要がありますか？

米国糖尿病協会は、血糖コントロールまたは糖尿病に基づいた健康なカフェイン消費に関する毎日の上限を示唆する証拠はないと述べていますが、睡眠が悪化する可能性がある（体内のBGコントロールを損なう可能性があると述べています。

ほとんどの研究では、1日あたり100〜400mgのカフェイン（約2〜5個のコーヒーカップ）の毎日の範囲を使用しています。常に中程度の量を消費し、知覚された有効性を改善するという考えで物質の量を増やすことはありません。プライマリケアプロバイダーおよび登録栄養士と補足および/または食事の変化について常に話し合いましょう。