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ハリウッドセレブが実践する減量テクニック

ハリウッドの著名人は、仕事の一環として体型管理に細心の注意を払っています。映画の役作りやレッドカーペットでの自信ある姿は、撮影現場やメディアでの印象に直結します。ここでは、セレブが実際に取り入れている代表的な減量法を日本語で紹介し、その特徴と注意点を解説します。

マスタークレンズ（レモネード・ダイエット）

「マスタークレンズ」または「レモネード・ダイエット」は、ハリウッドで人気の極端なクレンズ法です。期間は最低10日間で、レモンジュースにメープルシロップ、カイエンペッパー、塩水、そして必要に応じて下剤ティーを混ぜた飲料だけを摂取します。固形食は一切禁止され、体内の老廃物を排出しながらエネルギー供給をレモンの栄養で行います。短期間で体重が急激に減少するため、体重調整の手段として利用されますが、栄養バランスが偏るため医師の管理下で行うことが推奨されます。

腸洗浄（コロニック・アイリゲーション）

コロニック・アイリゲーションは、腸内に大量の水を注入し、一定時間保持した後に排出することで腸内の老廃物を除去する方法です。腸内の毒素を排出し、腹部の膨らみを抑える効果が期待できるとされています。ハリウッドの美容情報サイト「Hollywood's Beauty Secret」のヘレーネ・シルヴァー氏によれば、多くのスターが体重維持や活力向上のために定期的に実施しているとのことです。ただし、医療機関での適切な手技が必要です。

ローフード・ダイエット

ローフード（生食）ダイエットは、生の果物・野菜・ナッツ・シード・穀物・スプラウトのみを摂取し、加熱温度は55℃（118°F）以下に抑える食事法です。酵素リパーゼが豊富に含まれ、脂肪の分解と体内の毒素除去を促すとされています。体重減少はもちろん、肌の透明感向上や髪のツヤ、エネルギーレベルの向上が期待できると、ローフード専門サイト「RawFoodLife.com」のアラン・ロス氏は述べています。

ヴィーガン食

ヴィーガン食は、肉・魚・卵・乳製品などの動物性食品を一切摂らない食事法です。ハリウッドではヴィーガン対応レストランが多数あり、従来のレストランでもヴィーガンメニューが増えています。医師の多くは、ヴィーガン食が肥満予防に有効であると指摘しており、実際に体重減少と健康改善を実感する人が多数います。

セレブリティ・フィットクラブ・ダイエット

「セレブリティ・フィットクラブ」は、イアン・スミス医師が考案した食事と運動を組み合わせたプログラムです。カロリー摂取を大幅に制限し、週5回以上、1回30分以上の有酸素運動や筋トレを行います。テレビ番組でも多数のハリウッドスターが短期間で体重を落とす様子が放映され、同プログラムは公式サイト（CelebrityFitClub.com）でも提供されています。