エラスチンの作り方

私たちの臓器、動脈の壁、皮膚に見られるタンパク質であるエラスチンは、時間とともに自然に壊れ、臓器、結合組織、皮膚がより弾力性がなく若くなります。体は10代前半に新しいエラスチンの生成を停止し、体がそれを止めた後、エラスチンの産生を刺激することは困難です。ただし、既に壊れてから既に持っているエラスチンを保護したり、体の既存のエラスチンを回復する簡単な方法はいくつかあります。

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必要なもの

• 抗酸化剤が豊富な食品
• 水
• サプリメント
• 日焼け止め

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手順

1. • 1

     環境ストレッサーを避けてください。エラスチンが速すぎるのを防ぐための最良の方法の1つは、エラスチンに摩耗を引き起こす日光、スモッグ、煙などの環境ストレッサーから離れることです。直射日光を避け、常に高品質のフルスペクトル日焼け止めを着用してください。喫煙する場合は、できるだけ早くやめてください。

   • 2

     抗酸化剤が豊富な食品を食べる。暗いベリー、ブロッコリー、オレンジ、グレープフルーツを食べて、若者を内側から守ってください。これらの食品の抗酸化物質は、エラスチンを壊す原因となるフリーラジカルから体を守ります。また、オメガ3とオメガ6脂肪の高い食品を食べる必要があります。

   • 3

     エラスチンとコラーゲンを高めるサプリメントを取ります。エッセンシャルオイルとビタミンをすべて食事だけで必要とするすべてのエッセンシャルオイルとビタミンを入手するのが難しい場合があります。エラスチンを復元するのに最適なサプリメントのいくつかは、亜鉛、ビタミンC、ヒアルロン酸です。これは、皮膚細胞の間に水分を閉じ込め、エラスチンを脱水しないようにします。

   • 4

     たくさんの水を飲みます。エラスチンは、脱水するとより速く分解します。水分補給のままで、肌や臓器を溶け、損傷から保護し、エラスチンを老化させる毒素を素早く洗い流すことができます。

   • 5

     毎日運動します。定期的で中程度の運動により、心拍数と循環が増加し、全身がより効率的に機能し、毒素をより迅速に取り除きます。運動もストレスを軽減し、エラスチンが劣化します。

   • 6

     エラスチンを高めるローションを塗ります。健康的な食事と運動はエラスチンを保護する最も効果的な方法ですが、外部から少し助けが必要な場合があります。よく水分補給するローションは、肌の外観を改善し、既存のエラスチンを維持するのに役立ちます。ただし、肌のエラスチンを復元するのに最適なローションには、ビタミンC、ビタミンA、亜鉛が含まれています。最良の結果を得るには、処方強度のビタミンCまたはレチノイドクリームについて皮膚科医に相談してください。