夏のマクロビオティックダイエットの食事を準備する方法

マクロバイオティックダイエットは、気候によって季節を変えることによって導かれます。陰と陽、寒くて暖かい気候、したがって、食べ物は季節との適応性を確立するために使用されます。夏は、熱（ヤン/契約者）、そして明るい水っぽい食品（陰/広大）への変化を導入します。食べ物はエネルギー（ch'i）です。人間はch'iです。人生は、バランスのch'i.ancientの原則、陰陽、ヤン、食べ物の選択と準備を導きます。現在のエネルギーと環境の景観では、地元で有機的に栽培された食品を購入しようとすることがこれまで以上に重要です。また、アグリファーミングに直面してもますます困難になっています。

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必要なもの

• 地元の食料サプライヤーのリスト
• 全粒穀物
• 豆腐
• 蒸留水
• 野菜スープ
• 夏の果物と野菜
• マクロビティクスレシピ

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手順

1. 夏に通う

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     すべての季節の成分でマクロビオティクスメニューをサポートしてください。海藻、野菜、魚、あらゆる種類の種子、野生の栽培ハーブを補充した全粒穀物は、新鮮で地域の食品を変えるための拠点として機能します。澄んだ水または野菜スープを飲みます。マクロビオティックダイエットを変化する天候に合わせて調整することは比較的簡単です。暖かい日が続くにつれて、新鮮、地元、および有機的に栽培された果物や野菜を食べます。冷却キュウリ、レタス、ニンジンなどは夏のお気に入りです。サラダ、サルサ、冷たいスープをお楽しみください。

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     夏の暑さと水っぽい果物、夏の野菜を冷やすことは、体があまりにも多くの熱を経験したときに起こることを軽減し、人々はストレスを感じ、ヤンの収縮性を反映しています。冷却食品のバランスと、陰の広大な品質。したがって、フルーツと野菜を冷やすと、新鮮なサラダが整っています。一般に、食品は冬や秋ほど頻繁に加熱されません。

   • 3 <図>

     お住まいの地域に地元の夏の野菜と果物を選択してください。地元のオーガニックトマト、黒豆、コリアンダー、アボカド（地元の場合）、ライムジュース、トウモロコシなど、創造性が示唆しているものを添えた夏のサルサをお試しください。玄米またはほうれん草の麺の上に召し上がりください。サーブする前に冷やします。

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     ある季節から次の季節への通過に伴う変化を経験し、探求します。夏の食べ物は、マクロビオティクスの食事が楽しんでいる多様性を表し、自然がどのようにバランスを確立するかを反映しています。夏の暑さでは、良い地球から冷却産物が来ます。夏はピーク時のマクロビオティクスを食べています。

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     この夏の演習を試してください：（季節のバリエーションからの夏の強化マクロバイオティクスのヒント：Ilanit TOFから）36呼吸は活力を回復するためです。手を腕の下に抱きしめます - まるで自分を抱きしめているかのように、指先は肩甲骨の外側の端と胸の親指に置かれます。自分が笑顔であると考えてください。あなたのエネルギーがあなたの体の前からつま先まで流れることを考えて、息を吐きます。再び呼吸したいと感じたら（一時停止があるかもしれませんが）、首が頭蓋骨の基部に出会う場所に背中を流れるエネルギーを考えると、エネルギーが頭を洗い、前面を下って息を吐きます。最大36回繰り返します。 （