Nutrisystemに代わる食事プランと栄養比較

Nutrisystemプランは、個別に包装された食事で多くの人の体重減少をサポートしてきました。代替食品は、費用を抑えつつ同様の利便性と栄養価を提供します。カロリーや炭水化物と脂質の置き換えはほぼ同等で、差はほとんど感じられません。

朝食の代替案

• Nutrisystem Nourish Low-Fat Granola Cereal（1カップ）: 160kcal、脂質2.5g、炭水化物31g、タンパク質4g。

  代替としておすすめなのはKashiのGoLean Krunch Cerealです。1カップで190kcal、脂質3g、炭水化物37g、タンパク質9gです。

昼食の代替案

• Nutrisystem Nourish Chicken Noodle Soup（1容器）: 120kcal、脂質2g、炭水化物16g、タンパク質10g。

  代替はCampbell’s Select Harvest BowlsのSavory Chicken and Long Grain Rice Soupです。1カップで100kcal、脂質1g、炭水化物18g、タンパク質6gです。

夕食の代替案

• Nutrisystem Nourishのビーフタコス（1食）: 220kcal、脂質7g、炭水化物23g、タンパク質18g。

  代替としてLean CuisineのSouthern Beef Tipsを紹介します。1食で250kcal、脂質5g、炭水化物36g、タンパク質15gです。

スナックの代替案

• NutrisystemのNutriChocolate（1個）: 150kcal、脂質6g、炭水化物18g、タンパク質7g。

  代替はHealthy ChoiceのChocolate Fudge Brownie（無添加）です。120kcal、脂質2g、炭水化物21g、タンパク質3gです。