ランナーの圧縮靴下の利点は何ですか？

最高のランナーの一部は、持久力を構築するのに役立つ圧縮靴下を着用しています。これらの医療靴下は、ランニングストアやドラッグストアで入手できます。一部の人々は、これらの靴下がランナーが効率を改善するのに役立つと信じていますが、圧縮靴下を使用することでさまざまな利点があります。ランニング効率の向上は、ランナーごとに異なることを覚えておいてください。

1. を使用します

   • 圧縮靴下は、さまざまな医学的問題を治療するために使用されます。浮腫、リンパ浮腫、静脈炎、静脈瘤、クモ静脈、深部静脈血栓症はすべて、圧縮靴下で治療されます。医師は、患者が脚の血流を増やすために圧縮靴下を履くことを示唆するかもしれません。支持者は、血流の増加がランナーにも役立つと考えています。

   血液

   • 脚の底で運動するとき、または安静時に血液プールをします。圧縮靴下は流れを改善し、血液が足の底から足の上部まで、そして残りの部分全体でより良く動くのを助けます。靴下は、血液が体全体でより良く移動するだけでなく、肺でより迅速に再酸素化されるため、血液もよりきれいな血液であるため、全体的な持久力の改善をもたらします。

   乳酸

   • ランナーが圧縮靴下を着用すると、乳酸が増加します。血流が増加するだけでなく、乳酸も同様に増加します。これが増加すると、ランナーは筋肉の効率を向上させます。しかし、靴下が休んでいるレースの後、靴下は最も重要です。

   長さ

   • 研究は、圧縮靴下についてよく行われます。研究者は、それが人種の長さは関係ないことを発見しました。短距離と長期のランニングは両方とも、圧縮靴下を着たランナーからわずかに利益を得ます。レースの後に休んでいるときにそれらを着用するのが最善であることが合意されています。