エクステンドバーの使い方

概要

エクステンドバーは、カリフォルニア州ロサンゼルスの小児病院で糖尿病・内分泌・代謝センター長を務めるフランシーヌ・カウフマン博士が糖尿病患者向けに開発した、低血糖指数（低GI）の複合炭水化物バーです。血糖値を最大9時間安定させ、7種類のフレーバーが用意されています。低カロリー設計のため、減量を目指す方や持久力スポーツ選手にも適しています。

使用手順

1. 食事と食事の間や空腹時に、低カロリーのエクステンドバーを選びましょう。低GIなので空腹感を満たすだけでなく、インスリンの急上昇を防ぎます。

2. 激しい運動や持久的な活動の前にエクステンドバーを摂取してください。エネルギーがゆっくりと放出され、途中でエネルギー切れになるリスクを減らします。

3. 低血糖が予想される1〜2時間前にエクステンドバーを食べましょう。夜間に低血糖が起きやすい場合は就寝前に摂取すると、最大9時間にわたり血糖を安定させ、夜間の低血糖を防げます。

4. 朝起きたときに血糖が高いと感じる場合は、就寝前にエクステンドバーを食べると効果的です。公式サイトによると、就寝前に摂取した人は平均で血糖が28％低下したと報告されています。