トレースミネラルリソースの使用方法

微量ミネラルは、体が非常に少量で必要とする栄養素です。ほとんどの推奨日当（RDA）は、0.2ミリグラムから15ミリグラムの間です。それらには、鉄、亜鉛、マンガン、銅、フッ化物、ヨウ素、クロム、セレンが含まれます。これらの中で最も重要なのは、鉄、銅、亜鉛、セレンです。鉱物はほとんどの食品に豊富であるため、米国の人々が微量の鉱物の欠陥を持つことはまれです。ただし、補足が推奨される条件があります。

手順

1. • 1 <図>
     トレースミネラルについての研究により、医師と話す前に、作成できるより良い治療計画。

     評判の良い情報源を使用して、鉱物の補給と特定の健康状態を研究する研究。 トレースミネラルに関して利用可能な豊富なインターネット情報があります。 これらのサイトは、健康を維持するための客観的な情報を消費者に提供することを目的としているため、情報収集に政府のリソースを使用してください。

   • 2

     あなたの医療従事者のために、質問のリストを準備してください。たとえば、競争力のある水泳などの定期的で激しい運動に従事している場合、貧血を避けるために鉄の補給を検討している可能性があります。あなたの医師にとって考えられる質問は、私の状況ではどのレベルの鉄が有毒になるでしょうか？鉄毒性の症状は最初に気づきますか？治療が機能しているかどうかをどのように見分けることができますか？準備された質問をすると、時間を最大限に活用できます。

   • 3 <図>
     医師の相談を最大限に活用するための質問の準備リストを持っています。

     微量ミネラルの使用に興味があることについて、医師または他の医療専門家に相談してください。 準備したすべての質問をして、メモを取ります。 あなたが薬を服用している場合、医師はあなたに対する禁忌と潜在的な副作用を説明する必要があります。 医師が微量ミネラルを服用しても大丈夫だったら、彼または彼女の投与指示に明示的に従ってください。 副作用を報告します

   • 4 <図>
     あなたの薬剤師は、微量鉱物に関する良いリソースになる可能性があります。

     あなたの医師、薬剤師、栄養士、健康店の所有者、および痕跡鉱物の特定のブランドに関する推奨について、薬草師または自然療法医師に尋ねてください。 彼らの答えを比較してください。これらの推奨事項に基づいて、トレースミネラルのブランドを選択してください。次に、微量ミネラルに対する反応を監視します。 数週間以内に改善に気付かない場合、または副作用が疑われる場合は、すぐに医師に連絡してください。