亜麻仁油の使用

亜麻仁油には、α-リノレン酸と呼ばれるオメガ3脂肪酸の高濃度が含まれています。オメガ-3脂肪酸は体にとって不可欠です。亜麻仁は温度、酸素、光に敏感であるため、その薬用特性を保持するために、亜麻仁油は冷蔵され、密閉され、明るい光から除去する必要があります。

1. スキンケア

   • 亜麻仁油は、皮膚に湿疹やその他の粗い乾燥肌の状態を治療するために使用されることがあります。亜麻仁油は、美容製品やスキンケアに使用すると、テクスチャーや香りのために他のオイルと混合されることがよくあります。しかし、家庭薬として単独で使用することもできます。その抗炎症特性は、皮膚の腫れと赤みに役立ち、皮膚軟化剤や保湿剤に最適です。

   食べ物

   • 亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸でドレッシングを強化するためにサラダドレッシングでよく使用されます。ホットシリアル、ナッツバター、さらにはフルーツスムージーに追加できます。味を楽しんでいない人にとっては、より少ない量は依然として有益です。ほとんどのアメリカ人は、食事中に十分なオメガ3酸を得ていません。オメガ3オイルは抗酸化物質であり、神経の機能に有益であり、心臓を健康に保つためのトリグリセリドを下げるため、重要です。私たちの体はオメガ-3脂肪酸を生成しないので、食事を通してそれらを消費することが重要です。

   サプリメント

   • 亜麻仁油は、市販のソフトジェルサプリメントで入手できます。亜麻仁油に存在するアルファリノレン酸は、体内で変化して、オメガ3魚油に存在する塩基性酸と同じ塩基酸になります。これらのサプリメントは、高血圧、高トリグリセリド、心臓病などの予防薬として使用されます。亜麻仁油のサプリメントには、魚油サプリメントの味覚後の魚のようなものがありません。