亜麻の種子の利点と問題

亜麻仁の使用、またはLinum usitatissimumは、亜麻植物が生まれた古代エジプトにさかのぼります。メリーランド大学メディカルセンターのウェブサイトには、亜麻仁に薬の価値を与える4つの化合物がリストされています。本質的な脂肪酸、タンパク質、繊維、リグナンです。亜麻仁のサプリメントは、全体、粉砕、油、液体、またはカプセルの形になります。油の形の亜麻仁にはリグナンが含まれていません。資格のある医療専門家に確認して、亜麻仁があなたの健康に最適であることを確認してください。

1. 下剤

   • Flaxseed＆の主な利点は、消化を支援する能力です。粘液と呼ばれる物質と組み合わされた高繊維含有量は、バルクを追加し、消化管を通過する食物を動かします。亜麻仁油は、同じ繊維と粘液が含まれていないため、便秘の治療にあまり効果的ではありません。米国国立医学図書館と国立衛生研究所は、十分な水を飲まずに大量の亜麻仁を摂取すると腸の閉塞につながる可能性があると警告しています。彼らはまた、亜麻仁の有効性を下剤として適切に評価するために、より多くのテストが必要であると述べています。

   心臓の健康

   • Flaxseedは心臓の健康なサプリメントです。それには、α-リノレン酸などの必須脂肪酸が含まれており、心臓病を防ぎ、再発を減らす可能性があります。メリーランド大学医療センター（UMMC）は、亜麻仁のサプリメントを服用すると、血小板が粘着性が低下し、血圧が低下する可能性があることを示唆しています。さらに、アルファリノレン酸が多い食事はコレステロールを低下させる可能性があります。コレステロールに対する亜麻仁の効果に関する実験室での研究は有望ですが、UMMCは、人間の参加者を使用した研究の結果が混在していると警告しています。

   吸収

   • 亜麻仁のサプリメントを服用すると、体がそれらを吸収する速度を遅くすることにより、経口薬を妨げる可能性があります。 UMMCは、食事、処方薬、またはビタミンのかなり前に亜麻仁のサプリメントを摂取することを提案しています。薬や栄養素を摂取してから数時間待つことも役立ちます。 また、糖尿病の人に望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。糖尿病＆の体は必ずしも必ずしも必ずしも脂肪酸を正しく分解して変換することができるため、糖尿病の人は資格のある医療専門家の監督を除いて亜麻仁を服用すべきではありません。

   薬との相互作用

   • 亜麻仁の脂肪酸は、薄い血液などのアスピリンなどの特定の薬物と否定的に相互作用する可能性があります。ホルモンのレベルに対する亜麻仁の効果も、経口避妊薬を妨げる可能性があります。亜麻仁を服用する前に、あなたが現在服用している薬にどのように影響するかについての情報については、医療提供者に相談してください。