セルマスを服用する適切な方法

バイオエンジニアリングサプリメントと栄養（BSN）は、Cellmassクレアチンを含むスポーツサプリメントを製造および販売しています。クレアチンは、腎臓や肝臓によって生成され、赤身の肉、鶏肉、魚などの食品で発見されるヒト筋肉組織で使用される天然に存在する酵素です。この酵素は、トレーニング中に筋肉細胞がより多くのエネルギーを生成するのに役立ちます。多くのアスリートは、クレアチンを服用して、疾走などの短期活動中に強度を高め、筋肉を追加し、爆発性を向上させます。 Cellmassには、4グラム以上のさまざまな形のクレアチンが含まれています。

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必要なもの

• シェーカーボトルまたはガラス
• スプーンまたはフォーク

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手順

1. トレーニング日の指示

   • 1

     毎日のトレーニングを完了します。 BSNは、運動後に何かを食べる前にセルマスを飲むことをお勧めします。

   • 2

     シェーカーボトルまたはガラスにセルマスの1レベルのスクープを追加します。 4〜6オンスの冷水、グレープジュース、またはお好みのお好みの飲み物を注ぎ、お好みに合わせてセルマスの味を調整します。ボディービルのウェブサイトは、クレアチンを服用しているユーザーは、5グラムのクレアチンごとに100グラムの低糖ジュースを消費する必要があることを示唆しています。

   • 3

     スプーンまたはフォークでかき混ぜて、水またはジュースにセルマスを溶かします。サプリメントの批評家のウェブサイトは、Cellmassが水に凝集する傾向があると報告しています。

   • 4

     セルマスと水またはジュースの混合物を飲みます。

   • 5

     この最初のサービングを服用してから約8時間後に、食べてから45分前または食べてから2時間前に、1スコープセルマスと4〜6オンスの水またはジュースの別のサービングを混ぜます。空腹で飲む。

   非三日日の指示

   • 6

     シェーカーボトルまたはミキシングカップにセルマスのスクープを1枚加えます。

   • 7

     4〜6オンスの冷水またはジュースを注ぎ、スプーンを使用して水にセルマスを溶かします。

   • 8

     朝起きた後、朝食をとる前にセルマスと水またはジュースの混合物を飲みます。

   • 9

     最初の用量を服用してから約6〜8時間後に、セルマスと水（またはジュース）の別の混合物を準備します。食べてから少なくとも2時間、または食べる前に45分前にこの2秒を飲んでください。 BSNは、この製品の最良の結果を達成するために、常に空腹でクレアチンを服用することをお勧めします。