高血圧の栄養補助食品

高血圧を下げることは困難です。幸いなことに、血圧を下げるのに役立つサプリメントがありますが、正しいものを選択するには医師からの助けが必要です。

1. カリウム

   • カリウムは高血圧を予防および制御できます。カリウムの良い供給源は、さまざまな果物、野菜、魚です。

   カルシウム

   • カルシウムは血圧を下げるのに役立つことが示されていますが、サプリメントが食事のカルシウムと同じくらい効果的であるかどうかは議論の余地があります。ただし、カルシウムサプリメントを適切に服用することに有害な副作用はありません。

   マグネシウム

   • マグネシウムは、血圧への影響に関して頻繁に議論されています。拡張期血圧が低下しますが、それがどれだけのことをするかは、議論が始まる場所です。

   オメガ-3

   • オメガ-3脂肪酸は、冷水魚または魚油のサプリメントから来ています。オメガ-3とオメガ-6の間の適切な比率を維持することは、血圧にとって非常に重要です。

   ニンニク

   • ニンニクは、心血管疾患のある患者にプラスの効果を示しています。調味料皿に塩を置き換えるために使用できるものになるという追加の利点があります。