代謝を高速化するためのサプリメント

代謝は、効率的な減量と一般的な健康の鍵の1つです。 Lyssie LakatosとTammy Lakatosが本で恥をかかせたように、「あなたの代謝を燃やします：脂肪を燃やして体重を永遠に減らすための9つの実証済みの原則」は、多くの食事は、代謝に対する食事の効果を考慮せずに即時減量のみを標的にしているため、失敗します。あなたの体重を本当に制御するには、健康的な代謝を促進する必要があります。ライフスタイルの変化に加えて、代謝率を高速化するために利用できるサプリメントがあります。しかし、それらの効率は議論されており、多くの人が望ましくない副作用を生み出しています。

1. 代謝とは？

   • LakatosとShamesは、代謝の意味を非常によくまとめます。「単に、代謝は、あなたの体があなたが食べる食物からのカロリーを使用する方法です。それが行う速度はあなたの代謝率です。」代謝が高い人はすぐに体重を減らしますが、代謝が低い人はポンドを減らすのがより困難になります。人が低いまたは高い代謝率を持っているかどうかは、遺伝学、ライフスタイル、食事などのさまざまな要因に依存します。これらの各要因の影響の程度はまだ研究されています。 Dietitian.comのオンライン記事「代謝と代謝率」に記載されているように、男性はテストステロンの生産の増加により、女性よりも多くの代謝率を持っています。

   関数

   • 代謝を速める人工サプリメントは、代謝ブースター、または単にダイエット薬として宣伝されることがよくあります。 これらのサプリメントは、減量を支援し、エネルギーレベルを上げ、睡眠の問題を減らすと主張しています。

   代謝サプリメントの種類

   • サプリメントは自然または人工的な場合があります。承認されていない成分（特に動物甲状腺）を使用するため、人工サプリメント（ピルの形で）を選択するときは注意してください。 DietAwarenessinstitute.orgは、最も効果的なダイエットピルの上位4つの有用なリストを提供します。これらには、Metabospeed、Adipex-P、Certiphene、およびLipo 6。

     が含まれます

     天然サプリメントも利用できます。代謝を高める食品には、緑茶、ニンニク、アップルサイダービネガー、チリ、マスタード、複雑な炭水化物、タンパク質が含まれます。

   警告

   • 市販のサプリメントには、下痢、心拍数の増加、発汗、緊張とけいれん、震え、目の膨らんだりなど、望ましくない副作用があります。

   理論/憶測

   • 2005年1月、メイヨークリニックは、内分泌専門医であるジェームズ・レヴァイン博士が率いる低代謝を持っていると主張する患者の魅力的な研究を実施しました。 「低代謝」と呼ばれるもののために肥満であった患者は、体重を減らした後でも、通常の患者よりも活動性が低かった。この研究は、肥満が低い代謝を引き起こすのではなく、低い代謝率が実際に肥満を引き起こす可能性があることを示唆しました。この研究は、代謝と肥満の研究における主要な前進を提供しました。レヴァイン博士によると、この研究は、「人々が日常の活動で燃えるカロリーは、私たちが以前想像していたよりもはるかに重要であり、はるかに重要である」ことを示しています。 おそらく、最良の代謝サプリメントは定期的な活動です。