ビタミンやミネラルのサプリメントを摂取することの利点

栄養補助食品とも呼ばれるビタミンまたはミネラルの補給の使用は、不十分な食事や特別な栄養ニーズを持っている人に役立ちます。場合によっては、将来の病気の発生を防ぐことも有益かもしれません。

1. 背景

   • メイヨークリニックによると、あなたの体はほとんどのビタミンやミネラルを単独で作ることができず、食物や栄養補助食品の形でそれらを受け取らなければなりません。

   誤解

   • ビタミンやミネラルの補給は、食物の代わりになることを意図したものではありません。ホールフードには、サプリメントが供給できない栄養素と利点が含まれています。

   利点

   • アメリカ栄養協会によると、長期的な健康に対する重要な栄養素が不十分な食事から欠落している可能性があるため、高齢者の人口は補給の恩恵を受ける可能性があります。葉酸が妊娠プロセスに不可欠であるため、食事から十分な葉酸を得られない子供の女性の女性は恩恵を受けるでしょう。さらに、厳格な菜食主義者は、彼らの食事から特定の栄養素を欠いている可能性があります。サプリメントは、その空白を埋めるために入隊することができます。

   ビタミンとミネラルの欠陥

   • ビタミンまたはミネラル欠乏を引き起こす特定の状態があると医師から言われた場合、栄養補助食品を長期にわたって一貫して服用することで、通常の範囲内にレベルを回復するのに役立ちます。

   警告

   • 栄養補助食品業界は、食品医薬品局（FDA）によって規制されていません。健康的な食事の補完としてビタミンまたはミネラルの補給を服用することを検討している場合は、特定の推奨事項については、医師または登録栄養士（RD）に相談してください。