ビタミンサプリメントは肌に良いですか？

忙しいライフスタイルと便利な食べ物のために、あなたはあなたの食べ物、特に肌に必要な栄養を得ていないかもしれません。ビタミンサプリメントが重要です。 特定のサプリメントが、健康的で美しく、若い肌を持つのに役立つ方法を探ります。

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     いくつかのビタミンサプリメントはあなたの肌に優れています。

   皮膚の損傷を修理

   • 太陽の損傷、老化、乾癬、およびしわから皮膚を2,000 IUのビタミンAで修理します。 アーサー・ペリー博士は、ビタミンAが「老化の兆候のいくつかを逆転させることができる唯一のものだ」と言います...」

   毛穴を縮小します

   • 毎日300 mgのビタミンB5（パントテン酸）を摂取して、毛穴を縮小します。 Lit-Hung Leung、M.D。によると、あなたの顔の皮膚の毛穴は、肌が非常に滑らかで美しいまで、1週間から2週間で著しく小さくなります。

   健康的な肌を作成します

   • ビタミンビオチンと健康な皮膚の間に直接的なリンクがあることを認識してください - 毎日300 mcgを獲得してください。あなたの顔に皮膚皮膚皮膚炎、無愛想、かゆみ、黄色の斑点が最も一般的な欠乏です。

     （参照3を参照）

   しわを防ぎます

   • しわを減少または防止するために、フラバノイドで毎日800 mg〜2,000 mgのビタミンCを摂取します。ビタミンCは肌のコラーゲンを刺激し、肌を若く見せます。

   警告

   • あまりにも多くが毒性になるので、毎日のビタミンAの投与量を増やさないでください。

     タバコの喫煙をやめる：彼らはあなたの体をビタミンc。

     抗生物質またはテトラサイクリンを服用している場合は、ビタミンB5を服用する前に医師に相談してください。 B5は、これらの薬物の吸収を妨げます。