オメガ-3カプセルの副作用

魚が気に入らない場合は、オメガ3カプセルを服用することで、オメガ3を食事に安全に組み込むことができます。副作用は最小限ですが、それらを認識することで安全なサプリメントを選択するのに役立ちます。

1. 不快感

   • オメガ-3サプリメントは、胸焼け、消化不良、げっぷ、腹痛などの胃腸の動揺を引き起こす可能性があります。不快ですが、これらの症状はしばしば1、2週間以内に消えます。

   病気

   • 大量のオメガ3を服用すると、一部の個人は吐き気や下痢を与えます。その場合、オメガ3を食事に組み込む最善の方法を判断するために医師に診てもらう必要があります。

   出血

   • まれですが、オメガ3を摂取しすぎるという深刻な副作用は、出血または出血のリスクが高くなります。これを経験した場合は、オメガ3サプリメントの服用をやめて、すぐに医師に会いましょう。

   ビタミンE

   • オメガ3カプセルを毎日服用している場合は、ビタミンEサプリメントを服用することを検討してください。オメガ-3の長期摂取の副作用はビタミンE欠乏症ですが、多くのオメガ3サプリメントにはカプセルにビタミンEが含まれています。

   副作用を減らす

   • 副作用が1週間または2週間以上続く場合は、ブランドを切り替えます。副作用が続く場合は、医師に相談して、快適で安全なオメガ3用量を決定してください。