消化器系の問題の自然治癒

多くの消化器障害は、不健康なライフスタイルによって悪化し、自然な手段で治療することができます。特定のサプリメントとともに、食事と運動の単純な変化は、消化障害の症状を緩和する可能性があります。消化器障害はいくつかの理由で発生しますが、おそらく食事が不十分で不活動が原因です。食事を変更し、運動し、栄養補助食品を追加すると、消化症状が緩和される可能性があります。

1. 安全性

   • 新しい食事や身体活動レジメンを開始したり、サプリメントを追加する前に、医療専門家に相談することが重要です。特定の薬を使用している場合、ハーブの補給を禁じている相互作用があるかもしれません。サプリメントはあなたの薬を妨害し、多かれ少なかれ効果的である可能性があります。また、撮影を計画しているサプリメントの調査を行います。 FDAは栄養補助食品を規制せず、ボトルにあるものを正確に取っていない可能性があります。

   ハーブ療法

   • 展示されている消化器障害の種類に応じて、異なるハーブを採取することができます。消化器の鈍化の場合、消化刺激剤が救済の鍵である可能性があります。一般的に、消化器系を刺激するハーブは苦いので、幸運なことに、これらのハーブの多くはお茶の形で摂取することができます。丸薬の形をしたお茶の利点は、体がより容易にお茶を吸収することです。消化刺激に使用されるハーブには、タンポポ、ヤロウ、ブラックコホッシュが含まれます。ガスの症状がある場合、ジュニパー、ミント、ローズマリーのようなハーブは、料理のアクセントとして使用される場合があります。いくつかの用途がある他のお気に入りには、ジンジャー、ラベンダー、マシュマロ、ヴァレリアンが含まれます。

   プロバイオティクス

   • プロバイオティクスは生きている生物であり、健康な腸を促進するために必要な良い細菌です。プロバイオティクスは「良好な細菌」であり、消化プロセスを助けます。プロバイオティクスは、ヨーグルトなどの食品や自然食品店の他の栄養補助食品に見られます。プロバイオティクスは、特に抗生物質を服用した後、消化に必要な通常の腸内細菌叢を回復するのに役立ちます。これらの微生物は、下痢、過敏性腸症候群、その他の腸感染などの消化器疾患の治療に役立ちます。

   酵素

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     酵素は体によって作られた分子ですが、サプリメントやホールフードからも得ることができます。酵素は、食物を体に吸収できる栄養素に分解するために必要です。食物不耐性は、乳糖不耐症など、食物を壊すために必要な酵素の不足から時々起こることがあります。 Bromelainは、パイナップルに見られる酵素であり、タンパク質を分解し、大腸炎を緩和するのに役立ちます。

   繊維

   • 食物繊維は消化器系の健康に貢献します。すべての人は、1日あたり最低30グラムの繊維を必要とします。繊維は、スツールにバルクを追加し、血液からコレステロールを引き出すのに役立つ消化不能な多糖です。繊維は、排便を刺激し、消化管にバックアップされる可能性のある毒素を排除するのに役立ちます。繊維は果物、野菜、豆の形で消費する必要がありますが、キリリウムの殻やカスカラサグラダなどのサプリメントを通して消費できます。