筋肉の健康のためのビタミンサプリメント

ビタミンサプリメントは、食事に電力を加え、ルーチンを運動させることができます。食事は筋肉の利益と健康に不可欠です。食物から必要なすべての栄養素を手に入れるのは難しいので、ビタミンのサプリメントはそれに役立ちます。フレームに無駄のない筋肉を追加するためのトレーニングをしている場合、筋肉に適切に燃料を供給することで、筋肉が修復し、大きくなるのに役立ちます。

1. グルタミン

   • グルタミンは、筋肉の健康に不可欠なビタミンサプリメントです。ウェイトトレーニング後の回復期間は、トレーニング自体と同じくらい価値があります。グルタミンは、ウェイトトレーニング後の回復時間に役割を果たします。それは体内のアミノ酸の1つであり、筋肉に栄養を与え、それらを健康に保ちます。あなたが負傷したか手術を受けた場合、グルタミンは治癒時間を速めるビタミンサプリメントです。

   魚油

   • 魚油は、筋肉の健康にとって貴重なサプリメントです。魚油にはオメガ3脂肪酸が含まれています。彼らは健康な物理的状態で筋肉を構築し、維持します。魚油は、炭水化物とタンパク質が筋肉に到達できるように、血液循環をサポートするのに役立ちます。魚油は一般にカプセルの形で来ます。

   クレアチン

   • Bodybuildersが使用するサプリメントであるCreatineは、筋肉をすばやく詰めて保持することができます。クレアチンは、筋肉の収縮を行う原因となるエネルギー化合物の貯蔵を増加させます。実際の筋肉繊維を大きくし、強くします。

   BCAA

   • 枝鎖アミノ酸であるBCAASは、筋肉の健康に寄与する必須アミノ酸で構成されています。これらのビタミンサプリメントは、筋肉密度の改善につながる可能性があります。 BCAASは、重量を持ち上げたトレーニング後の筋肉の回復にも役立ちます。 BCAAビタミンサプリメントは、重い重量で定期的に運動する人に最適です。