自分でダイエットをしてください

体重を減らして体調を整えたいのは、ほとんどの人にとって最優先事項です。あなた自身の日曜大工の食事で健康になり、健康になります。あなたの性質、タイムスケジュール、そしてあなたが体重を減らす方法に応じて、これを達成するいくつかの方法があります。いくつかのオプションには、本、雑誌、インターネット、グループを通じて学んだダイエットが含まれます。

手順

1. 自分でダイエットをしてください

   • 1

     本を読んだり、雑誌をスキミングしたり、インターネットプログラムにサインアップしたり、減量グループに参加したりすることで、さまざまなダイエット計画を調査します。あなたの食事が減量の本によってサポートされる場合は、あなたに合ったものについて一般的な調査をしてください。この本は、あなたの食事、背景、買い物リスト、レシピに関する段階的な指示をあなたに与えます。

   • 2

     「Shape」、「Fitness」、「Self」などの健康雑誌が毎月の食事とトレーニング計画をリストしています。通常、フィットネスツールと健康的な食事レシピのバランスが取れています。ワークアウトはホームエクササイズに向けられているため、通常、ジムのメンバーシップや追加のトレーニング資料は必要ありません。

   • 3

     時には、自分の食事にはあなたの周りの他の人の励ましが必要です。減量ミートアップグループは、体重を減らそうとしている人にサポート、活動、有用なヒントを提供する全国的なグループです。