2ポンドの腹脂肪を失う方法

負けることはあまりないので、2ポンドを失うのは簡単に思えるかもしれません。その少量を失うことでさえ、より長く、より健康的な生活につながる可能性があります。あなたの目標が1週間以内または1か月以内にこの体重を減らすことである場合、これをあなたの利益のためにどのように動作させるかについてのいくつかのアイデアがあります。

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必要なもの

• フルーツ
• 野菜
• blender
• 豆乳
• ice
• 椅子またはテーブル

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手順

1. 2ポンドの腹脂肪を失う方法

   • 1

     高カロリーの含有量があるので、できる限りアルコールを避けてください。消費するカロリーが多いほど、体が保持します。アルコールにはコルチゾールがあり、体が腹脂肪を保持するのに役立ちます。アルコールの代わりに、緑茶や水などののどが渇いている場合は、健康的な飲み物を飲んでください。彼らはあなたの体が毎日食べ物から集めている不純物を洗い流すのを助けます。

   • 2

     ほぼすべての食事で果物や野菜を食べます。食事やおやつの時間は素晴らしいです。果物は単独で食べることができ、スムージー、ジュース、サラダなどの他の材料とともに加えることができます。野菜については、生で食べたり、炒めや蒸気など、いくつかの異なる方法で調理したりできます。野菜と一緒にスープを作ることもできます。

   • 3

     1日20分間散歩に出かけても、さまざまな形のエクササイズがあります。 1日20分間歩き、筋力トレーニングを追加すると、計量プロセスをスピードアップできます。座っすぎないようにして、身体的に忙しくしてください。家事をしてください。そうすれば、運動をしながら家の周りのタスクを完了することができます。