理想体重の測り方
体重を減らし始めたばかりの方は、自分の体型に合った理想体重がどれくらいか分からないことが多いです。「細いほど良い」と思いがちですが、健康を損なわない範囲で理想体重と健康のバランスを取ることが大切です。理想体重は身長や骨格（フレーム）によって変わります。身長と手首のサイズを測定すれば、自分に合った理想体重を簡単に算出できます。
必要なもの
- メジャー（巻き尺）
- 鉛筆
手順
- 壁に鉛筆で自分の身長をマーキングし、メジャーでその高さを測ります。
- 手首の周囲をメジャーで測り、骨格（フレーム）サイズを確認します。身長と手首サイズからフレームを判定できる表はリソース欄にあります。
- オンラインの体重計算ツールに身長とフレームサイズを入力し、理想体重を算出します。参考リンクはリソース欄をご覧ください。