理想的な体重を確認する方法

体重を減らし始めたばかりの場合、あなたの体型にとって理想的な体重が何であるかわからないかもしれません。多くの場合、あなたはより薄い方が良いと思うかもしれませんが、あなたは常にあなたの理想的な体重とあなたの健康の間にしっかりした中間地面を見つけるようにする必要があります。理想的な重量は、フレームと高さによって異なる場合があります。これらの測定値を取得したら、理想的な体重がどうあるべきかを必ず確認できます。

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必要なもの

• 巻尺または測定テープ
• 鉛筆

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手順

1. • 1

     巻尺または測定テープのいずれかを使用して、高さの測定を行います。これを鉛筆で壁にマークし、壁のマークの高さを測定することでこれを行うことができます。

   • 2

     巻尺を使用して手首の周りを測定して、フレームサイズを把握します。身長と手首のサイズを体のフレームサイズに変換するチャートについては、リソースセクションを参照してください。

   • 3

     体重計算機を参照してください。オンラインで利用可能な多くのものがあります。いくつかのリンクについては、リソースセクションを参照してください。体重計算機を使用すると、身長をポップしてフレーム情報を使用して、理想的な体重を伝えることができます。