おすすめ市販ダイエットピルと安全な減量法

アリ（Alli）

アリは、体内での脂肪吸収を抑える薬です。効果を得るには、バランスの取れた食事と適度な運動が必要です。過剰に脂肪分の多い食事を続けると、下痢やガスが出ることがあります。アリの有効成分はオリスタットで、18歳以上の成人が使用できる処方薬です。

その他の人気サプリメント

市販のダイエットサプリとしては、フーディア、エフェドラ、緑茶エキスなどがあります。

• フーディアは南アフリカ産のサボテン由来のハーブサプリですが、食欲抑制効果は十分に検証されていません。
• エフェドラは血圧や心拍数を上げるリスクがあり、現在は主にお茶として販売されています。睡眠障害や脳卒中、最悪の場合は死亡例も報告されています。
• 緑茶エキスは代謝促進や食欲抑制を謳っていますが、嘔吐、消化不良、下痢などの副作用が出ることがあります。

リスク

ほとんどの市販ダイエットピルは米国食品医薬品局（FDA）の承認を受けていません。そのため、製造メーカーは医薬品と同等の安全基準を満たす義務がなく、使用する際は十分に注意が必要です。

ダイエットのポイント

体重を減らすためにピルに頼るのではなく、野菜・果物・全粒穀物・赤身たんぱく質中心の食事を心がけましょう。心肺機能、筋力、柔軟性を高める運動プログラムを組み、1日8オンス（約240ml）の水を8杯飲むことを目標にします。また、FDA承認のマルチビタミンを毎日摂取すると良いでしょう。

副作用が出たときの対処

市販のダイエット薬を服用中に心拍数の増加や胸の痛みが現れた場合は、すぐに医師に相談するか救急外来を受診してください。消化器系の不調や痛みが続く場合も同様に使用を中止し、医師に連絡してください。