ジリアン・マッキースデトックスダイエットについて

多くの有名人がダイエットの解毒とボディクレンジングを受けているため、多くの日常の人々もこれらの計画をテストしています。そのような人気のある食事の1つは、英国の栄養専門家であるジリアン・マッケイスによって策定されています。ジリアン・マッケイスは、単なる別の食事ではなく、完全なライフスタイルの変化を提唱しています。彼女の計画は、新鮮な果物や野菜に大きく、砂糖、脂肪、複雑な炭水化物、カフェイン、アルコールの消費に対する衝動があります。この変更は最初は難しい場合がありますが、McKeithはフォロワーに潜在的な報酬を思い出させます。

1. 関数

   • ジリアン・マッケイスのデトックス計画は、砂糖、脂肪、酵母、アルコールを避けながら、新鮮で緑豊かな緑の野菜と生の食品を消費することに重点を置いて、簡単なアルカリダイエットアプローチに従います。この食事は、20％の酸食品に対する約80％のアルカリ性食品（純粋な水やジュースなど）の摂取量を目指しています。これらの純粋で未加工の食品を定期的に取り入れることにより、計画のフォロワーは、エネルギーと全体的な体と脳の機能の増加が見られると予想されます。

   部分

   • ジリアン・マッキースは、彼らが消費するものはすべて正しい方法で準備されたデトックス食品のカテゴリーに分類されるという警告で、彼らが望むだけ食べるという彼女の計画のフォロワーに促します。たとえば、プランの典型的な朝食は、ブルーベリー、マンゴー、バナナのスムージーで構成されますが、昼食には味oスープとムングビーンキャセロールが含まれる場合があります。デトックスダイエットでの平均的なディナーは、蒸し野菜のあるサーモンまたは白身の肉です。

     さらに、McKeithの計画は規模の数を非難し、栄養の専門家は、計画でポンドを失うことはケーキの氷だけであることを人々に思い出させます。

   時間枠

   • McKeithの計画の支持者は、Detoxガイドが一時的な食事ではなく、永続的なライフスタイルの変化として見ることが期待されています。計画では、朝から夜までの食事とスナックの選択肢を提案しているため、デトックスフォロワーが何を消費するか、ほぼどれだけ程度かわからない瞬間は決してありません。

   利点

   • ジリアン・マッキースデトックスダイエットの一貫したフォロワーは、エネルギーレベルの増加と、より明確な心の状態を経験することを期待するはずです。計画に含まれる食品は、人々が活性化され、軽く感じるようにするためのものです。これらの感情は、全体的な健康を改善するだけでなく、減量を速くするために重要です。

   考慮事項

   • ジリアン・マッケイスはしばしば「博士」として自分自身を提示しますが、彼女は実際には医学的に訓練された医師ではないので、このタイトルを使用したことで最近発砲しました。 McKeithの最近の「You Are What You Eat Cookbook」の要約では、彼女は「伝統的に訓練された医師ではないが、栄養哲学の博士号を取得していると指定しています。