おいしい緑茶で体重を減らす方法

世界で最も人気のある飲み物の1つであるお茶は、多くの文化によって何世紀にもわたって消費されてきました。緑茶は、3つの主要な茶の1つであり、大量の抗酸化物質を含む発酵のない葉から作られています。緑茶の減量の利点は、ECGCおよびカフェインとして知られる抗酸化エピガロカテキン腹岩から来ています。組み合わせて、これら2つの化学物質は、減量を促進するために研究を通じて示されています。

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必要なもの

• 緑茶

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手順

1. • 1

     すべての緑茶が同じではなく、一部の品種には他のものよりも多くのECGCが含まれていることに留意しながら、ブランドを選択してください。一般的に、緑茶の品質が高く、飲む必要があるカップが少なくなります。また、カフェインなしで緑茶を選択することもできます。

   • 2

     お好みの方法を使用して緑茶を準備してください。 1つの方法は、6〜8オンスのカップに大さじ1杯のお茶を使用することです。水を沸騰させ、約165度まで冷ましてから、茶葉の上に注ぎます。 1〜2分間険しい。

   • 3

     一日中緑茶を数回飲みます。多くの緑茶の減量の支持者は2つか3つのカップを推奨していますが、お茶の濃度に応じて最大5つのカップを提案しています。