サラ・ルー流・効果的な体重減少法

概要

サラ・ルーは太ったサイドキック役で知られましたが、主役への道を目指し30ポンド以上の減量に成功しました。彼女が実践したダイエット法を5つのステップで紹介します。

減量ステップ

1. ヨガクラスに参加、または動画で学ぶ

   サラ・ルーはヨガの効果を強く信じており、ヨガを始めてから日中のエネルギーが増したと語っています。

2. ヨガと有酸素運動を組み合わせる

   1日30分の有酸素運動と30分のヨガを組み合わせると、サラ・ルーのような体型が目指せます。

3. 運動中に語学学習を取り入れる

   運動が退屈に感じるサラは、ヘッドホンで外国語の講座を聴きながらトレーニングしています。

4. アルコールを控える

   アルコールを断つことで、余分なカロリー摂取を防ぎ、減量を加速させました。

5. 徐々に体重を落とす

   急激なダイエットではなく、健康的な食事と運動を組み合わせてゆっくりと体重を減らすことで、リバウンドしにくい結果を得ました。

以上のステップを継続すれば、健康的に体重を減らすことができます。