オプラ・ウィンフリーのように体重を減らす方法

オプラウィンフリーは、減量の旅が非常に記録されている人気のトークショーのホストです。オプラにとっては常に容易ではありませんでしたが、彼女はついに体重を抑える方法を見つけたようです。オプラのように体重を減らすために必要なものを見つけてください。

手順

1. • 1

     パーソナルトレーナーを雇います。オプラには、彼女をやる気にさせ、彼女のトラックを維持するためのパーソナルトレーナーがいます。あなたがあきらめたいときに、トレッドミルでその余分な距離を作るためにあなたをプッシュするためにパーソナルトレーナーがそこにいます。

   • 2

     ボブ・グリーンの本を入手してください。ボブ・グリーンは、オプラが体重を減らすのを助けたパーソナルトレーナーです。彼は、ポンドをうまく失い、それを抑える方法について実用的なアドバイスを提供しています。あなたが意志の力を持っているなら、彼のアドバイスと提案はあなたが体重を減らすのに役立ちます。

   • 3

     感情的な荷物を通して働きます。オプラは、感情的な食事が1つまたは彼女の最大の問題であると語った。オプラはこれだけではありません。多くの人々は、慰めと報酬として食べ物を使用しています。それは悪循環です。問題があり、あなたの行動に責任を負うことを認めることは、感情的な食事を征服するための最初のステップです。

   • 4

     自分と契約に署名してください。ボブ・グリーンは、オプラに、減量の目標に向かって働いたときに、彼女自身を最善を尽くすことを誓うことを誓ったと契約に署名させました。これは良い考えです。契約をどこかに置くことができれば、そのガロンのアイスクリームが必要なときにその冷凍庫を閉じるか、昼寝のように感じるときはソファから立ち上がって運動するように動機付けます。

   • 5

     運動や食事療法を開始する前に医師の診察を受けてください。すべてのダイエットとフィットネスプログラムがこの免責事項を提供しているのは事実ですが、ほとんどの人はそれを無視しています。オプラには、彼女が彼を必要とするたびに彼女の医師に相談するためのリソースがあります。食事の開始時に医師に相談し、食事が続くにつれて2か月1回相談する必要があります。甲状腺機能低下のような目に見えない健康問題があなたの減量の目標からあなたを妨げている可能性があります。