子供のための自然免疫ブースター

子どもたちはしばしばさまざまな細菌やウイルス性の病気に苦しんでから、家族の他のメンバーと細菌を共有します。このため、親は子どもを健康に保つために自然な免疫システムブースターを求めるかもしれません。幸いなことに、多くの食品は自然免疫ブースターを提供しています。子供に栄養補助食品を与える前に、まず医師に相談してください。

1. ビタミンC

   • Ask Dr. SearsのWebサイトによると、ビタミンCは、食品であろうとサプリメントであろうと、より多くの白血球、抗体、インターフェロンを生成するのに役立ちます。子供が楽しむ多くの食品は、柑橘類やジュース、ベリーなど、ビタミンCが高くなっています。さらに、子供のマルチビタミンは追加のビタミンCを供給します。ほとんどの人は毎日約200ミリグラムのビタミンCを必要とします、とウェブサイトについて説明します。毎日6サービングの果物と野菜を食べる子供は通常この量を取得します。

   亜鉛

   • 亜鉛は、ウイルス感染症や細菌感染症と戦うためにより多くの白血球を生成するのに役立つミネラルで必要な微量栄養素です。ほとんどの子供は、1日15〜25ミリグラムの亜鉛を必要とします。これは、七面鳥や牛肉などの肉だけでなく、ベジタリアンの子供向けのマメ科植物からも同様に強化されたシリアルから来る可能性があります。亜鉛が多すぎる可能性があるため、実際に免疫システムが損なわれる可能性があるため、一般的に子供での使用にはサプリメントが推奨されません、

     は説明します。

   lactobacillus acidophilus

   • lactobacillus acidophilusは、子供の腸に自然に住んでおり、有害な細菌を抑えている有益な細菌であると、川沿いの小児科のロバート・フォーサイス博士は説明しています。しかし、別の病気のために抗生物質を服用している子供は、乳酸菌の自然集団を枯渇させ、下痢などの胃腸の問題につながる可能性があります。生きている活動的な培養で子供ヨーグルトを与えることは、抗生物質薬の効果に対抗する自然な方法です。もう1つの選択肢は、医師が推奨するように、アシドフィルスを含む子供の噛みやすい錠剤を与えることです。

   ニンニク

   • ニンニクは、免疫システムのブースターとして何千年も使用されてきたと、メリーランド大学医療センターのウェブサイトが報告しています。新鮮なニンニクには、抗菌、抗ウイルス、抗真菌性の物質であるアリシンが含まれています。ニンニクを服用することは、子供たちが風邪などの病気を獲得するのを助けるかもしれないし、特定の種類の癌を予防することさえあるかもしれない、とウェブサイトは説明している。ニンニクは強い風味であるため、親は子供たちがスパゲッティやアジアの炒め物など、子供たちが楽しむ料理に少量の調理済みニンニクを追加することを検討するかもしれません。しかし、ニンニクが多すぎると、子供が胃のむかつき、口臭、または体臭を発症させる可能性があります。