身長と体重のチャートの使い方

アメリカでは34％が肥満、さらに34％が過体重と報告されています。自分が健康的な体型かどうかを知りたい人は多いでしょう。体重だけでなく、身長も重要な指標です。大人用と子ども用の身長体重比較表がありますが、どちらも身長と体重の2つの測定値を基にしています。

必要なもの

• 巻尺（メジャー）
• 体重計

大人の身長体重チャートの使い方

1. 検索エンジンで「BMIチャート」と入力し、BMI（体格指数）表を探す。BMIは身長と体重から算出し、痩せすぎ、標準、過体重、肥満を判定できる。
2. 巻尺で自分の身長をインチ（またはセンチメートル）で測る。表は概ね1インチ単位に丸められているので、友人に測ってもらうと正確。
3. 体重計に乗って体重をポンド（またはキログラム）で測り、最も近い整数に丸める。
4. 例として、身長5フィート8インチ（68インチ）で体重165ポンドの女性を考える。
5. 表の左端の列で身長（68インチ）を見つけ、横に線を引いて体重（165ポンド）に合わせる。正確な体重がない場合は最も近い数（例：164ポンド）を使用する。
6. その交点の上部に太字で示された数値がBMIになる（例：25）。
7. 「Fuel The Mind」などのサイトのBMI分類表と比較すると、BMI25は「過体重」の下限に相当する。

子ども・幼児・赤ちゃんの身長体重チャートの使い方

8. インターネットで、または小児科医に問い合わせてCDC（米国疾病予防管理センター）の小児成長チャートを入手する。
9. 対象年齢に合ったチャートを選ぶ。CDCは「男児 0〜36か月」「女児 0〜36か月」「男児 2〜20歳」「女児 2〜20歳」などに分かれている。ここでは、24か月の女児（体重28ポンド、身長36インチ）を例にする。
10. 巻尺で子どもの身長（長さ）を測る。特に乳幼児は仰向けにして測ると正確。測定値は0.25インチ単位に丸める。
11. 体重計に乗せて体重を測り、0.25ポンド単位に丸める。
12. CDCの「身長（年齢）パーセンタイル」表で、上部の年齢列（例：24か月）と左側の身長列（例：36インチ）を合わせ、交点が最も近いパーセンタイル線を確認する。例では95パーセンタイルに最も近く、同年齢の女児の95％より高いことになる。
13. 同様に「体重（年齢）パーセンタイル」表で年齢列と体重列（例：28ポンド）を合わせ、交点が50〜75パーセンタイルの間にあることが分かる。つまり、この女児は同年齢の女児の約50〜75％より重い。