子供と十代の若者たちのための怒りの管理のヒント

怒りは自然な感情と防御メカニズムです。子供や10代の頃の怒りをコントロールすることを学ぶことは、人生の後半で大人としてそれをコントロールするために不可欠です。怒りを制御できないことは、慢性頭痛、睡眠障害、消化器系の問題、高血圧、さらには心臓発作など、人生の後半で身体的な問題につながる可能性があります。あなたの子供や10代が今学んでいる怒り管理スキルは、彼女を大人としても助けます。

1. 10 にカウントします

   • あなたの子供を落ち着かせてみてください。深呼吸をして10までゆっくりと数えるように彼に指示してください。これにより、子供に手元の問題を解決する合理的な方法を考える時間が与えられます。

   感情を引き出す

   • 大人であっても、怒りを議論するのが難しい場合があるため、描画はより簡単で安全なリリースかもしれません。あなたの子供に彼女の心にあるものを描かせてください。彼女が写真に望んでいることは何でもさせてください。彼女は誰かの顔を走り抜けたり、角で彼を描いたりするかもしれません。写真は現実的である必要はありません。この手法は、年少の子供に特に役立ちます。

   ジャーナルを保管してください

   • あなたの子供が引き分けの代わりに書くことを好むなら、彼女の怒りについて彼女の日記を持ってください。彼女はまた、自分の気持ちについて物語や詩を書くことを選択するかもしれません。ジャーナルは彼女の安全な場所でなければなりません - 彼女は彼女が書いているものは何でも、本物または幻想が彼女に対して拘束されないと信じなければなりません。あなたが彼女の日記を読まないことを彼女に安心させてください。この手法は、10代の若者にとってより良い動作をするかもしれません。

   演習

   • 彼が怪我を恐れることなく何かをpunchることができるように、あなたの子供をパンチングバッグを買ってください。彼にラップを泳ぐように勧めます。彼に走ってもらうか、彼の怒りを止めさせてください。あなたの子供が監督されていて、一人でさまようために残されていないことを確認してください。

   祈りを言う

   • あなたが宗教的であるなら、あなたの子供に単純な祈りを言わせてください。必要に応じて単純に繰り返すように勧めてください。祈りは霊を和らげ、心を静めます。彼女が落ち着いたとき、彼女はより合理的に状況に対処できるようになります。

   良い行動に報いる

   • 彼が気性をコントロールするとき、あなたの子供に抱擁や賞賛で報いる。子供と十代の若者たちは、親やその他の権威者からの承認を求めています。有形のアイテムで報酬を与えないでください。子供がステッカーや金の星を渇望することは、10代のより高価な報酬に簡単につながる可能性があります。子どもたちは、貴重なライフスキルとして積極的な怒り管理のテクニックを学ぶ必要があります。