子どもの肥満を減らす方法

肥満は、子供を含むすべての社会階級と年齢層に影響を与える流行です。米国の3人の子供に1人は臨床的に肥満です。肥満は、糖尿病、高血圧、コレステロール、心臓発作や脳卒中などの深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。肥満の問題は、大規模に大きな影響を及ぼします。肥満などの体重関連の健康問題は、米国政府の年間1,470億ドルの請求書を積み重ねています。 2010年初頭、ファーストレディミシェルオバマは、子供の肥満を減らすために4億ドルのイニシアチブをキャンペーンし、支援しました。 「Let's Move」プログラムは、他の人の同様に、より健康的なライフスタイルと子どもの食事の変化を促進することにより、子供の肥満の量を減らすようにしてください。

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必要なもの

• ダイエット情報
• バランスの取れた栄養価の高い食品
• ランチバッグまたはボックス
• 飲料水
• ナチュラルジュース

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手順

1. 子どもの肥満の減少

   • 1

     学校の食品プログラムを改善して、生徒に健康的な食事の選択肢を提供する努力をサポートします。学校に行くためにあなたの子供の昼食を詰めてみてください。炭水化物、タンパク質、栄養価の高い脂肪を含めることにより、バランスのとれた食事にしてください。

   • 2

     地元の食料品店で、よりバランスのとれた栄養価の高い食べ物を購入してください。食料品店と提携して、より多くの農村コミュニティ、または「食物砂漠」に投資することを目的としたサポートプログラム。

   • 3

     子どもたちに、よりアクティブなライフスタイルを持つように勧めます。彼らが参加するための新しいスポーツやアクティビティを紹介します。子供がテレビやコンピューターの前に座る時間を制限します。

   • 4

     通常、レストラン料理よりも健康的な自家製の食事を提供します。子どもたちに、より多くの水や天然ジュースを飲むように勧めます。

   • 5

     レストランの食事は通常、不必要に大規模なサイズで提供されます。レストランで食事をするとき、子供は食べ過ぎる可能性が高く、カロリー数でより高い食べ物、またはその両方を食べる可能性が高くなります。子どもたちが外食する回数を制限するか、子供たちが食べるときに食べる食べ物の量を管理するのを助けます。