あなたの子供のために健康的なおいしいスナックを作る方法

子どもたちが健康的な食習慣を学んで、将来の幸福の基盤を確立することが重要です。それぞれの間に小さな食事と軽いスナックの組み合わせは、子供の健康でバランスの取れた食事につながります。健康的な食べ物を楽しい方法で使用すると、栄養が豊富でカロリーが少ないさまざまなおやつに子供を開きます。

手順

1. • 1

     子供向けの新鮮な果物や野菜を使用してください。果物と野菜を使用してキャラクターを作成して、楽しいおやつを作ります。それをインタラクティブなスナックにするには、子供にスナックのすべての部分を与え、一緒に作成します。ピーナッツバターまたは低脂肪のディップを接着剤として使用して、ピースを一緒に保持します。

   • 2

     砂糖のようなスナックのためにヨーグルトを置き換えます。ヨーグルト、新鮮な果物、ナッツをボウルまたはパフェグラスに重ねてヨーグルトのパフェを作成します。ヨーグルトを果物や野菜のスライスのディップとして使用することもできます。

   • 3

     健康的なアイテムで作られたトレイルミックスを作成します。ドライフルーツ、全粒プレッツェル、ナッツ、種子、全粒穀物シリアルは、トレイルミックスに使用できます。これらのアイテムを使用して自分のトレイルミックスを作成するオプションを子供に与える

   • 4

     子供に低脂肪または低カロリーの飲み物を与えて、おやつに合わせてください。 100％のフルーツジュース、スキムミルク、または自家製アイスティーを使用してください。