ADHDの子どもへの行動修正法

構造を提供する

ルーティンを守ることで、ADHDの子どもは安心感を得られます。日々のスケジュールや期待される行動が明確になると、落ち着いて行動できます。朝や就寝時にタイマーを使い、時間通りに進めましょう。特別な予定があるときは、事前に「今日は早く迎えに行くよ」など伝えておくと安心です。

事前に警告を出す

活動を切り替える前に数分前の警告を出すと、突然の中断で起こる感情的な爆発を防げます。「あと5分でおもちゃを片付けてごはんの時間だよ」など、5分・2分・1分と段階的に伝えると効果的です。

タスクを小さく分割する

大きな仕事は圧倒されがちです。部屋の片付けを「床の服を拾う」「ベッドを整える」「おもちゃをクローゼットに入れる」などチェックリストに分け、完了したらシールを貼ると楽しく取り組めます。

報酬と結果を活用する

子どもの達成に対して報酬を与えるとモチベーションが上がります。シールチャートやポイント制で、1週間の終わりに好きなご褒美（就寝時間延長やアイスクリーム）を設定しましょう。逆に、ルール違反には適切な結果（夕食後にテレビが見られない）を提示します。

争いを選ぶ

すべてのことに対して勝とうとすると疲れます。重要なことだけに焦点を当て、些細なことは柔軟に対応しましょう。たとえば、ビタミンは食べさせても、ショッピングモールで迷子にならないようにすることは絶対に守るべきです。優先順位をつけることで、子どもにも伝わりやすくなります。