糖尿病予備軍の子どもに必要な運動量はどれくらい？

Heather M. Ross氏（MS, APRN, NP）によると、運動は糖尿病予備軍の子どもの治療に欠かせない要素です。1日最低60分の活動を目標にし、スポーツや近所散策、トランポリンなど楽しめるものを選びましょう。5〜10分の短い運動を数回行うだけでも、合計で60分に達します。

糖尿病予備軍の定義

• メイヨークリニックの辞典によれば、糖尿病予備軍は「血糖値が正常より高いが、2型糖尿病と診断できるほどではない」状態です。

重要性

• 米国糖尿病協会は、糖尿病予備軍は糖尿病になるリスクが高く、すでに病気の初期症状が現れている可能性があると指摘しています。

診断方法

• 血糖値が高めである状態を指し、検査方法に応じて「耐糖能異常（IGT）」または「空腹時血糖異常（IFG）」と呼ばれます。

留意点

• 医師から糖尿病予備軍と診断された子どもは、診断後毎年2型糖尿病の検査を受ける必要があります。

警告

• 糖尿病予備軍の子どもは、血糖が正常な同年代の子どもに比べ、心血管疾患のリスクが150％高くなります。

専門家の見解

• 米国糖尿病協会は、体重を総量の5〜10％減らすだけでも糖尿病予備軍の改善に大きく寄与すると述べています。