けいれんを落ち着かせる方法

月経困難とも呼ばれる月経けいれんは、軽度から激しい痛みに至るまで重症度が大きく及びます。若い女性は、より痛みを伴うけいれんを経験する傾向があります。この症状は、子宮内層の放出を刺激する化学物質であるプロスタグランジンの産生の増加に関連している可能性があります。鎮痛剤、熱療法、食事の変化は、月経のけいれんを落ち着かせるのに役立つかもしれません。けいれんが非常に痛い場合、または3日後に消えない場合は、医師に相談してください。症状を悪化させる根本的な状態がある場合があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 鎮痛剤
• カルシウムが豊富な食品
• カルシウムサプリメント
• 加熱パッド
• 避妊薬
• 避妊のショット

もっと見せてください

手順

1. • 1

     ナプロキセンまたはイブプロフェンのいずれかを含む市販の鎮痛剤を服用して、けいれんを軽減します。これらは、プロスタグランジンの生産を減らすことにより機能します。選択したブランドの投与指示に従ってください。指示よりも多くの薬を服用しないでください。

   • 2

     食事にカルシウムが豊富な食品を追加するか、カルシウムサプリメントを摂取してください。これは、けいれんを含む月経症状を緩和するのに役立つ可能性があります。 19〜50歳の場合は、毎日1,000mgを摂取してください。

   • 3

     一日中頻繁に休んでください。下腹部に加熱パッドを置いて、筋肉をリラックスさせ、けいれんを落ち着かせます。または、痛い領域を優しくマッサージします。

   • 4

     頻繁に一日中、または衝動を感じたらすぐに排尿します。

   • 5

     カモミールなどのハーブティーを飲んで、筋肉を緩和するのに役立ちます。

   • 6

     活発な散歩をしたり、他の穏やかな運動に従事したりします。運動は、液体の保持を減らし、けいれんを軽減するのに役立ちます。