私が排卵しているときに追跡する方法

妊娠したり妊娠を避けたりすることに興味がある場合、排卵を追跡することを学ぶことは、受胎の可能性を大幅に高めることができます。排卵とは、卵巣によって放出された卵が肥沃なチューブ内の位置にある期間です。いくつかの異なる方法を使用することにより、排卵サイクルを把握できます。複数の追跡方法を使用すると、個人的なサイクルを把握する可能性が高くなります。

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必要なもの

• カレンダー
• 基底体温度計
• 基底ボディチャート
• 卵巣予測子キット

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手順

1. • 1

     カレンダーで期間を開始する日を丸で囲んでください。サイクルの長さを決定するために、これを数ヶ月間行います。ほとんどの女性には、28〜32日間のサイクルがあります。次の期間を開始する日付を把握したら、カレンダーで14日後に数えて、いつ排卵するべきかを確認してください。

   • 2

     片方のきれいな指をかろうじて膣に挿入し、それを撤回します。あなたが排卵している場合、卵の生の白のように、あなたの膣分泌物は伸縮性が明確になります。

   • 3

     基底体温温度計を使用してベッドから出る前に、毎朝同時に温度を取ります。基礎体温チャートに毎日結果を書き留めます。アメリカ妊娠協会によると、2、3か月間これを行ったら、華氏0.4から1度の華氏0.4〜1度上昇したことを確認してください。排卵はこの温度の上昇を引き起こす可能性があり、妊娠の可能性はこの温度上昇の2〜3日前に最大です。

   • 4

     地元の薬局またはオンラインから排卵予測キットを購入してください。いつ排卵する必要があるかを推定したら、その月の頃にこのテストを使用してください。このテストには、妊娠検査のように、尿にさらされるアプリケーターが含まれます。このテストは、あなたが実際に排卵しているかどうかを示します。

   • 5

     片側または他方の圧痛の身体的症状を探してください。多くの女性は、排卵しているときに卵巣の1つの領域でけいれんの感覚を感じます。