閉経の始まりと終わりを知る方法
必要なもの
- 月間カレンダー
手順
月経の周期をカレンダーに記録しましょう。月経間隔が長くなったり短くなったりするのは閉経の初期サインです。異常が疑われる場合は医師に相談してください。
気分の変動に注意してください。ホルモンの変化により気分の揺れが起こりやすくなります。以前は月経前症候群（PMS）がなかった方も、最近の気分変化を周囲に確認してみましょう。
膣の乾燥を感じたらチェック。ホルモン低下に伴い、性的興奮があっても乾燥しやすくなります。
睡眠障害にも注意。不眠や夜間の頻繁な覚醒は更年期前症状の一つです。
ほてりや夜間の発汗があれば、扇風機を使用して対策しましょう。これらは閉経が始まった明確なサインです。
医師の診察を受けましょう。血液検査でホルモンレベルを確認し、症状緩和のための治療法を提案してくれます。
最後に、1年間月経がないことを確認すれば閉経の最終段階と判断できます。