月経痛を止める方法

月経痛はけいれんや腰痛になる可能性があり、思春期後に毎月女性を悩ませることができます。さまざまな救済方法が利用可能です。女性は、月ごとに機能するものもあれば、他のテクニックは時々機能することに気付くかもしれません。重要なのは、あなたがあなたのために働くものを見つけるまでそれぞれを試すことです。

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必要なもの

• 鎮痛剤
• 温水ボトル
• ラベンダーオイル（オプション）

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手順

1. • 1

     月経の発症前に、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛剤でけいれんや背中の痛みを緩和します。投与量の推奨事項と警告を遵守します。

   • 2

     熱いお風呂やシャワーを浴びてください。ラベンダーオイルをお風呂の水に加えて筋肉を緩和するのに役立つか、シャワーヘッドを患部への直接水流に調整します。

   • 3

     cr屈な領域に温水ボトルを塗り、筋肉を緩め、血流を刺激します。